Sophrologie et Sport ~ Nathalie Lemaître

Un outil efficace au service des sportifs!

Mise au point dans les années 60, la sophrologie n’a cessé de se développer auprès des sportifs de tous niveaux, amateurs et professionnels.

Bien qu’elle ne puisse, à elle seule, faire gagner une compétition, elle apporte aujourd’hui une aide précieuse dans les programmes de préparation mentale. En aidant le sportif à mieux se connaitre, à optimiser son potentiel, à dépasser ses difficultés et à préserver son équilibre et ses motivations, elle présente un réel intérêt pour le sportif qui doit accomplir des actions et des gestes très précis.

Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de suggestion mentale, la sophrologie met en place des schémas positifs et déconnecte les entraves subies par le sportif (pression, peur de l’enjeu, peur de l’adversaire, douleurs, perte de confiance…)

La sophrologie développe également la connaissance et la maîtrise de son corps, la capacité à se positionner afin de gagner en précision. Elle permet également de gérer son effort et de ne plus solliciter les muscles inutilement par une tension accrue et mal orientée. Le travail sur la respiration vient compléter le travail de gestion du stress en offrant d’excellents outils d’oxygénation rapide et en agissant en profondeur.

La faculté de concentration dans l’ici et maintenant, développée par la sophrologie, va permettre au sportif de ne plus être dispersé par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs.

Renseignements et prise de Rendez-vous au 06-83-28-93-61 ou par mail nlemaitre.sophro@gmail.com