– La première séance (1H15)

La première séance  est essentielle pour prendre conscience de vos besoins et les prioriser. Elle vous permettra d’établir votre objectif avec une échéance déterminée.

Mon travail  sera ensuite d’établir un protocole adapté à votre objectif en fonction de vos ressources et  vos besoins. Généralement il faut compter entre 8 et 12 séances. Chaque séance a une intention bien précise en lien avec votre objectif.

– Les autres séances (1H00)

Elles se composent d’un temps d’échange plus court, d’un temps d’expérimentation des exercices d’environ 40 mn puis à nouveau d’un temps d’échange afin de verbaliser, si vous le souhaitez, vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

L’Expérimentation des exercices :

Le temps de pratique se compose :

• d’exercices de relaxation dynamique (assis et/ou debout) fondés sur le relâchement musculaire et la respiration afin de détendre le corps.
• d’une sophronisation (allongée ou assise) : moment de détente profonde et de visualisations positives.

 Vous vous laisserez guider par ma voix.

Au terme de la séance, vous choisirez certains exercices à pratiquer régulièrement entre chaque séance pour favoriser  l’atteinte  de votre objectif et  optimiser les bienfaits de l’accompagnement dans la durée.