L'Eveil des Sens

Sophrologue certifiée – Praticienne en hypnose – Praticienne massages bien-être

Changer sa relation au tabac grâce à l’hypnose

Au fil du temps, le tabac s’installe souvent dans des habitudes, des automatismes, des moments de pause ou de gestion du stress. Il ne s’agit pas seulement d’une consommation, mais souvent d’un comportement bien ancré dans le quotidien. Beaucoup de personnes ont déjà essayé de changer seules leur comportement, avec plus ou moins de facilité, et se rendent compte que la volonté seule ne suffit pas toujours, car une grande partie du comportement est automatique.

L’hypnose permet d’accompagner les personnes qui souhaitent faire évoluer leur relation au tabac, en travaillant sur les habitudes, les automatismes et les mécanismes inconscients. En état d’hypnose, l’attention est différente, plus tournée vers l’intérieur, ce qui permet de faire évoluer certaines associations, certains réflexes et certaines habitudes installées avec le temps. L’objectif est d’accompagner un changement durable, à votre rythme, afin de retrouver plus de liberté dans votre comportement.

L’accompagnement ne consiste pas à lutter contre soi-même ou à se forcer, mais plutôt à comprendre ce que représente le tabac, dans quels moments il intervient, ce qu’il apporte, et comment d’autres fonctionnements peuvent se mettre en place progressivement. Chaque personne a son histoire, son rythme et sa relation au tabac, c’est pourquoi l’accompagnement est toujours personnalisé.

Certaines personnes imaginent que l’hypnose agit comme quelque chose d’immédiat et définitif en une seule séance. Le changement de comportement est un processus, et il peut souvent nécessiter deux séances ou davantage afin que les changements s’installent de manière durable et confortable. L’objectif n’est pas d’aller vite à tout prix, mais de permettre un changement solide et stable dans le temps. L’accompagnement se fait toujours en fonction de votre évolution, de votre objectif et de votre rythme.

« Il n’y a pas de meilleur moment pour arrêter de fumer que maintenant. »

Inconnu

Comment se déroule une séance ?

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et de changement de comportement.

La première séance commence toujours par un temps d’échange afin de comprendre votre relation au tabac, vos habitudes, les moments où vous fumez, et ce que vous souhaitez voir évoluer. Ce temps de discussion permet d’adapter la séance à votre histoire et à votre fonctionnement. Cette première séance est assez longue (environ 2 heures).

Ensuite vient le temps de l’hypnose. Contrairement à certaines idées reçues, vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle. L’état d’hypnose est un état naturel, que vous connaissez déjà lorsque vous êtes absorbé dans vos pensées, dans un livre ou dans un film. Pendant la séance, vous restez conscient de ce qui se passe, et nous travaillons simplement avec votre attention et votre imagination.

Le travail en hypnose consiste à faire évoluer certains automatismes, certaines associations ou certains comportements liés au tabac. En fin de séance, nous prenons toujours un moment pour échanger sur vos ressentis. Le travail continue souvent après la séance, de manière naturelle, dans les jours et les semaines qui suivent.

Une séance d’hypnose ne remplace pas un avis médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé. Si vous avez des questions médicales, vous pouvez en parler à votre médecin traitant.